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2021.02.23
髪にいい食べ物②
こんにちは安田です👧
今回は髪にいい食べ物第２弾ということで、
ブロッコリーよりもβカロテンやカルシウムの含有量が多い
ブロッコリースプラウト
を紹介します＾＾
スルフォラファン
という栄養がブロッコリーの約４０倍もあります💡
《スルフォラファンの効果》
・抗酸化作用
・免疫力を高める
・解毒作用（デトックス）
・腸内フローラを整える
という身体にいいことばかり✨
最強のアンチエイジングフード
ですね♡
スーパーでも簡単に手に入るし、
生食が効果的なので調理いらずで簡単です🍳
我が家にもサラダの中によく登場しています😋
カルパッチョとかの上にのせたいすれば、
おしゃれにもみえますね♡♡
髪の毛は毛乳頭という根っこに栄養を送って、
髪の毛を成長させていくのですが、
この毛乳頭細胞の分裂により毛乳頭を増殖することができます‼️
また薄毛の原因であるDHTといういわゆる悪玉男性ホルモンを
分解してヘアサイクルを正常に戻して、
毛根の成長を促進させる効果があるので薄毛予防にもなります💇
✏️まとめ✏️
・生のまま食べる
・薄毛白髪予防
・髪もお肌もアンチエイジング
・免疫アップでガン予防
簡単に手に入るブロッコリースプラウト、
是非お試しください♡